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这些运动减肥小技巧你了解么

发布日期:2016-08-18 11:46   来源:未知   点击次数:

  女人永远在减肥,寻找各种方法减肥。运动减肥是公认的最实在最有效的方法了。运动看似简单,其实里面也有很多门道哦。让减肥达人来告诉你其中的奥妙吧。
 



 

  让身体爱上运动

  兴趣是最好的老师。要让你的身体爱上运动的感觉。走出去吧,看看这美丽的世界,晒晒太阳杀杀菌,呼吸室外新鲜的空气,当你融入环境的时候,身体就放松了,舒服了。运动出汗的感觉是很爽的,试过一次你就会爱上这种感觉。

 

  合理安排时间

  你不可能有那么多时间做运动,那么就要整理一下你的时间表,挪出一段时间来做运动。所以运动的地点也不能远,这样既浪费时间,而且你也会因为麻烦而坚持不下去的。就在上班前的清晨或者下班后的傍晚,在小区或者附近的公园里就好。

 

  简单并且持续

  所选的运动不必复杂难度大,只要最简单的甩手、跑步、拉伸等就好,但是做的时候要规定时间。比如说连续举手五十下,一共做十组,组间可以休息停顿20秒。这样一套做下来,肯定有效果。

 

  你需要找个伴

  一个人太孤单寂寞,容易打退堂鼓,如果找个小伙伴陪你一起,那就起到了相互督促的作用。一个人累了想放弃的时候,另一个就可以鼓励她监督她。有了伴,你们也可以相互交流运动的经验,大家一起进步。运动减肥难在坚持,有了小伙伴你就不怕坚持不了啦。

 

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